อาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นงูสวัด: เลือกได้ช่วยบรรเทาอาการ

เมื่อคุณประสบปัญหากับโรคงูสวัด (Shingles) การเลือกอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยบรรเทาอาการและเร่งการฟื้นฟู โดยเฉพาะอย่างยิ่งการควบคุมระดับ Arginine และ Lysine ในอาหารจะมีผลต่ออาการของโรคนี้อย่างมาก

อาหารที่ควรกินเมื่อเป็นงูสวัด

การบริโภคอาหารที่มี Lysine สูงจะช่วยลดอาการของงูสวัด เนื่องจาก Lysine มีคุณสมบัติในการต้านไวรัสที่ทำให้เกิดโรคนี้ ดังนั้นควรเลือกกินอาหารต่อไปนี้:

• ปลาและไก่
• ผลิตภัณฑ์นม เช่น นม, โยเกิร์ต, และชีส
• ถั่วและเมล็ดต่างๆ เช่น ถั่วลิสง, เมล็ดฟักทอง
• ผลไม้ที่มีความหวานต่ำ เช่น แอปเปิ้ล, เบอร์รี่

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่อาจช่วยบรรเทาอาการคันได้ เช่น Aveeno Anti-Itch + L-Lysine ซึ่งสามารถช่วยในการรักษาอาการคันและระคายเคืองที่เกิดจากงูสวัด

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นงูสวัด

ในขณะเดียวกัน การหลีกเลี่ยงอาหารที่มี Arginine สูงก็มีความสำคัญ เพื่อไม่ให้กระตุ้นอาการของโรคงูสวัด อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่:

• ช็อกโกแลต
• ถั่วบางชนิด เช่น วอลนัท
• ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่ไม่ผ่านการแปรรูป
• อาหารที่มีไขมันสูง

การควบคุมอาหารที่มี Arginine สูงจะช่วยลดความรุนแรงของอาการงูสวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการเลือกอาหารที่มี Lysine สูงจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเร่งการฟื้นฟู

หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษาเกี่ยวกับการควบคุมอาหารในผู้ป่วยงูสวัด สามารถเยี่ยมชมได้ที่ PubMed